Полезно периодически менять вид деятельности в течении дня.

Физический труд на умственный, умственный на физический, разные занятия чередовать.

Покушать, например, после чтения :-)

Я заметил, что приготовление пищи очень хорошо расслабляет и успокаивает нервы. Такая своеобразная медитация, свой Дзен.

© drumrock